반응형 쉬운운동1 운동 초보도 가능한 코어 근육 강화운동 모음 운동 초보도 도전할 수 있는 코어 근육 강화운동 모음입니다. 집에서도 쉽게 따라 할 수 있는 기본 동작들로 중심을 탄탄하게 잡아주는 효과를 누려보세요. 코어 강화, 멀게만 느껴지셨죠? 하지만 복잡한 동작이나 도구 없이도 충분히 시작할 수 있어요. 오늘은 “운동 초보도 가능한 코어 근육 강화운동 모음”이라며, 집에서 쉽게 따라 할 수 있는 기초 동작들을 소개드립니다. 쉬운 동작들부터 차근히 습관처럼 실천해보세요. 몸이 서서히 변하는 경험이 분명 올 거예요.목차무릎 푸시업 플랭크 팔·다리 반대쪽 들어올리기 앉아서 허리 뒤로 젖히기 허리 회전 (서서) 무릎 서로 붙이기 워킹 플랭크 앉아서 엉덩이 들기 벽 스쿼트 + 코어 FAQ무릎 푸시업 플랭크 정식 플랭크가 부담스러우셨다면 무릎을 바닥에 대고 시작하는 방식으.. 2025. 9. 8. 이전 1 다음 반응형
